Adaptarte a tu nueva vida puede resultar complicado. Nosotros te ayudamos a disfrutar de esta hermosa etapa.<\/p>\n
1. No te preocupes si subiste un poco de peso. Durante las primeras semanas es algo que no puedes evitar. Adopta h\u00e1bitos sanos, realiza varias sesiones de ejercicio semanalmente y disfruta de estos momentos en compa\u00f1\u00eda de tu beb\u00e9.<\/p>\n
2. Evita que te visiten con mucha frecuencia. Tu beb\u00e9 definitivamente es la sensaci\u00f3n del momento, pero lo mejor es que te aisles un poco de la vida social. Descansa, piensa en t\u00ed, date tu espacio y poco a poco vuelve a tu rutina de vida normal.<\/p>\n
3. Sentirte triste es normal. Tu estado de \u00e1nimo debe estar alterado, no te preocupes por eso. Las primeras semanas luego de dar a luz a tu beb\u00e9 sufres cambios hormonales importantes, es muy com\u00fan que llores, que te pongas de mal genio y que en ocasiones no quieras ver a nadie.<\/p>\n
4. Dormir es importante. Mientras que tu y tu beb\u00e9 se acostumbran a esta nueva vida, disfruta de todos los espacios que tengas para disfrutar del silencio, descansa mientras el nuevo integrante de la casa est\u00e1 tambi\u00e9n recuperando energ\u00eda. Es importante que tu cuerpo est\u00e9 en reposo para as\u00ed lograr una armon\u00eda total.<\/p>\n
5. Acude a tu familia. Una ayuda extra no est\u00e1 de m\u00e1s. Tu pareja puede convertirse en tu mejor c\u00f3mplice. El cuidado del beb\u00e9 debe ser mutuo, si programan horarios en donde ambos aporten a la causa, la llegada del beb\u00e9 ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil de llevar.<\/p>\n
6. Comparte tu experiencia. Hablar con otras mujeres que est\u00e1n atravesando por la misma etapa que tu es como sentarte a hablar contigo misma. Pueden intercambiar consejos, emociones y se sentir\u00e1n identificadas las unas con las otras.<\/p>\n
7. Documenta tu embarazo. No hay nada m\u00e1s especial en la vida que guardar estos bellos momentos, te servir\u00e1n de apoyo para futuros embarazos, es muy probable que no cometas los mismos errores que en un momento determinado pudiste evitar.<\/p>\n
8. Involucra a tu pareja en el proceso. No tengas miedo de hacerlo, el tambi\u00e9n debe aprender lo que tu est\u00e1s aprendiendo. Cambiar pa\u00f1ales, preparar un tetero, levantarse en la madrugada a supervisar al beb\u00e9, cosas que no son solo de mujeres.<\/p>\n
9. Toma clases de preparaci\u00f3n para el parto.<\/p>\n
10. Pide ayuda. Recuerda que no te las sabes todas. Si no cuentas con tu familia porque no est\u00e1n en la ciudad, es importante que recurras a terceros esta etapa no la puedes vivir sola.<\/p>\n