Para ir solucionando alguna de tus dudas, te explicamos los puntos m\u00e1s importantes que debes tener en cuenta al saber que est\u00e1s embarazada:<\/p>\n
1. Signos de alerta: ante cualquier de estos s\u00edntomas debes acudir a Urgencias: sangrado abundante y de color rojo, dolor abdominal muy fuerte, fiebre elevada, v\u00f3mitos constantes.<\/p>\n
2. Desde los meses antes de la concepci\u00f3n es fundamental tomar un suplemento vitam\u00ednico de yodo y \u00e1cido f\u00f3lico. Si no lo has hecho, empieza a tomarlo en cuanto te enteres de que est\u00e1s embarazada. Ayuda al correcto desarrollo de tu beb\u00e9.<\/p>\n
3. Uno de los primeros an\u00e1lisis que te har\u00e1n te dir\u00e1 si has pasado la toxoplasmosis o no. Si no es as\u00ed, no podr\u00e1s tomar alimentos no cocinados durante estos meses (embutidos, carne poco hecha, pat\u00e9, etc.). Y aunque hayas pasado la toxoplasmosis, debes tener cuidado con la listeriosis, lava bien las verduras y hortalizas que consumas crudas, no tomes l\u00e1cteos sin pasteurizar y ten cuidado con la carne muy cruda.<\/p>\n
4. Adem\u00e1s de evitar aquellos alimentos que pueden resultar da\u00f1inos, debes procurar que tu dieta sea sana y variada, abundante en vitaminas y minerales, presentes en las verduras, legumbres, frutas\u2026 Tambi\u00e9n necesitas prote\u00ednas y grasas, por lo que debes incluir carne y pescado. Pero cuidado con engordar m\u00e1s de la cuenta. Procura cocinar a la plancha o al horno y evita las frituras y las grasas trans.<\/p>\n
5. El ejercicio moderado es muy beneficioso. Caminar, nadar, pilates o yoga para embarazadas\u2026 Olv\u00eddate de deportes extremos o de aquellos en los que puedas lesionarte.<\/p>\n
6. Mientras tu m\u00e9dico no te indique lo contrario, puedes seguir manteniendo relaciones sexuales con tu pareja. No solo no hace da\u00f1o al beb\u00e9, sino que es beneficioso para \u00e9l.<\/p>\n
7. Intenta llevar una vida relajada, sin estr\u00e9s ni prisas. Debes dormir al menos 8 horas y descansar siempre que tu cuerpo te lo pida.<\/p>\n
8. Es importante que tengas claro el calendario del embarazo para saber en cada momento en qu\u00e9 semana de gestaci\u00f3n est\u00e1s, los cambios que se producen en tu cuerpo y en el beb\u00e9 y las pruebas que debes hacerte en casa semana.<\/p>\n