{"id":461,"date":"2019-08-04T19:11:48","date_gmt":"2019-08-04T19:11:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zapateriachis.com\/blog\/?p=461"},"modified":"2019-07-31T19:14:02","modified_gmt":"2019-07-31T19:14:02","slug":"sindrome-del-tunel-carpiano-adormecimiento-y-dolor-de-las-manos-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zapateriachis.com\/blog\/sindrome-del-tunel-carpiano-adormecimiento-y-dolor-de-las-manos-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome del t\u00fanel Carpiano: adormecimiento y dolor de las manos en el embarazo"},"content":{"rendered":"<p><strong>S\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/strong><\/p>\n<p>Es una afecci\u00f3n en la cual existe una presi\u00f3n excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la mu\u00f1eca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o da\u00f1o muscular en la mano y dedos.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo aliviar el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/strong><\/p>\n<p>Es m\u00e1s frecuente que ocurra mientras duermes por las noches y al despertarte por lo que conviene que no duermas sobre las manos. Estas son algunas de las cosas que puedes hacer para aliviarlo:<\/p>\n<p>&#8211; Dormir con los brazos en alto, apoyados en almohadas, hace que los l\u00edquidos discurran m\u00e1s f\u00e1cilmente y se retengan menos. Lo ideal ser\u00eda que los brazos superaran la altura a la que se encuentra nuestra cabeza. Como en esta fase del embarazo lo normal es que s\u00f3lo podamos dormir de lado, yo colocaba una almohada en paralelo a mi cuerpo y ah\u00ed campaban los brazos a sus anchas.<\/p>\n<p>&#8211; Hacer movimientos circulares con las mu\u00f1ecas, que al rotar favorecen la circulaci\u00f3n. Y esto, durante cualquier momento del d\u00eda, pero especialmente al levantarnos que es cuando las manos est\u00e1n m\u00e1s entumecidas. Doler\u00e1, pero al rato recuperaremos algo de normalidad.<\/p>\n<p>&#8211; Tambi\u00e9n los movimientos de sacudida de manos liberan algo la presi\u00f3n, y si nos acostumbramos a realizar estos movimientos de vez en cuando a lo largo del d\u00eda, notaremos el alivio.<\/p>\n<p>&#8211; Mover los dedos de las manos como si toc\u00e1ramos el piano. Una opci\u00f3n similar, que viene muy bien cuando paseamos, es hacerse con dos pelotitas flexibles de goma o gomaespuma e ir model\u00e1ndolas y estruj\u00e1ndolas con nuestras manos.<\/p>\n<p>&#8211; Durante los paseos, el bueno ir con los brazos en alto de vez en cuando, abriendo y cerrando manos para favorecer la circulaci\u00f3n, incluso girando los brazos \u00aba modo de molino\u00bb, como aspas cruzadas por delante de nosotras o por los lados. Las pelotitas para ir presionando tambi\u00e9n pueden ser buenas compa\u00f1eras de paseo. Seremos un espect\u00e1culo para los que se crucen en nuestro camino, pero a estas alturas ya una hace lo que sea por sentirse mejor.<\/p>\n<p>&#8211; La nataci\u00f3n tambi\u00e9n es ideal para no sentirse pesada, y activar\u00e1 la circulaci\u00f3n de piernas y manos. \u00c9stas, al moverse rotando con las brazadas, tambi\u00e9n notar\u00e1n cierta descompresi\u00f3n y alivio.<\/p>\n<p>Cuando las molestias son importantes, se suelen hacer infiltraciones con esteroides en el t\u00fanel carpiano. Pero la mayor\u00eda de las veces esta enfermedad desaparece a las pocas semanas despu\u00e9s del parto al eliminar los l\u00edquidos retenidos.<\/p>\n<!-- Begin Yuzo --><div class='yuzo_related_post style-1'  data-version='5.12.82'><!-- without result --><div class='yuzo_clearfixed yuzo__title yuzo__title'><h3>Relacionados<\/h3><\/div>\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"relatedthumb \" style=\"width:125px;float:left;overflow:hidden;\">  \n\t\t\t\t\t\t\t  \n\t\t\t\t\t\t\t  <a  href=\"https:\/\/www.zapateriachis.com\/blog\/riesgos-en-el-embarazo-y-coronavirus\/\"  >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t  <div class=\"yuzo-img-wrap \" style=\"width: 125px;height:90px;\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"yuzo-img\" style=\"background:url('https:\/\/i0.wp.com\/www.zapateriachis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/embarazo-y-coronavirus.jpg?resize=150%2C150&ssl=1') 50% 50% no-repeat;width: 125px;height:90px;margin-bottom: 5px;background-size: cover; \"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t  <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t  \n\t\t\t\t\t\t\t\t   <span class=\"yuzo__text--title\" style=\"font-size:13px;\">Riesgos en el Embarazo y Coronavirus<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t  \n\t\t\t\t\t\t\t  \n\t\t\t\t\t\t\t  <\/a>\n\n\t\t\t\t\t\t  <\/div>\n\t\t\t\t\t\t  <div class=\"relatedthumb \" style=\"width:125px;float:left;overflow:hidden;\">  \n\t\t\t\t\t\t\t  \n\t\t\t\t\t\t\t  <a  href=\"https:\/\/www.zapateriachis.com\/blog\/mi-vida-sexual-con-mi-pareja-nunca-sera-igual\/\"  >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t  <div class=\"yuzo-img-wrap \" style=\"width: 125px;height:90px;\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"yuzo-img\" style=\"background:url('https:\/\/i0.wp.com\/www.zapateriachis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mi-vida-sexual-con-mi-pareja-nunca-ser\u00e1-igual.jpg?resize=150%2C150&ssl=1') 50% 50% no-repeat;width: 125px;height:90px;margin-bottom: 5px;background-size: cover; 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