Despu\u00e9s de la ces\u00e1rea, volver\u00e1s a casa cansada y con bastantes molestias. En tu caso, los 40 d\u00edas de postparto se van a alargar unas pocas semanas m\u00e1s. Hasta recuperarte de la intervenci\u00f3n plenamente, necesitar\u00e1s ayuda. Cuida s\u00f3lo de tu beb\u00e9 y de ti misma hasta sentirte con fuerzas.<\/p>\n
10 temas a vigilar despu\u00e9s de una ces\u00e1rea<\/strong> 2. La cicatriz de la ces\u00e1rea.<\/strong> Si bien conviene seguir las instrucciones recibidas por tu ginec\u00f3logo o matrona, algunos trucos pueden ayudar a que la cicatriz sea lo menos visible posible. Si est\u00e1 enrojecida o con s\u00edntomas de infecci\u00f3n, consulta con tu matrona.<\/p>\n 3. Tu alimentaci\u00f3n.<\/strong> Come sano y bebe mucho l\u00edquido. Toma un suplemento de hierro durante 3 o 4 semanas.<\/p>\n 4. Tu actividad f\u00edsica.<\/strong> Recup\u00e9rala de forma gradual y de acuerdo con lo que te pida el cuerpo. Evita los esfuerzos que s\u00f3lo te llevar\u00edan a retrasar tu plena recuperaci\u00f3n.<\/p>\n 5. Atenta a los loquios.<\/strong> Al igual que en un parto vaginal, ir\u00e1s expulsando sangre por la vagina. Son los famosos loquios, de fuerte olor y color rojo al principio y que van oscureciendo y amarilleando a medida que pasan los d\u00edas. En caso de ces\u00e1rea, los loquios pueden durar m\u00e1s de los 40 d\u00edas del parto vaginal. S\u00f3lo preoc\u00fapate de estas p\u00e9rdidas si tienes fiebre o sientes dolor.<\/p>\n 6. Ejercicio para recuperarse.<\/strong> Pasadas 3 o 4 semanas despu\u00e9s de la ces\u00e1rea, se puede practicar una gimnasia pasiva. Coloca a tu beb\u00e9 sobre tu vientre y contrae y relaja los m\u00fasculos abdominales. Cuando ya no te duela la cicatriz, puedes hacer movimientos de pedaleo, tumbada en el suelo y siempre de forma progresiva. No olvides que el hecho de haber dado a luz por ces\u00e1rea no te esgrima de reforzar tu suelo p\u00e9lvico para evitar la incontinencia urinaria y mantener relaciones sexuales satisfactorias tras el parto. Pr\u00e1ctica los ejercicios de Kegel.<\/p>\n 7. Prevenir la infecci\u00f3n urinaria.<\/strong> Para practicar la ces\u00e1rea, te han aplicado una sonda vesical que aumenta el riesgo de padecer una infecci\u00f3n urinaria. La mejor prevenci\u00f3n es beber mucha agua. Para saber si tomas lo suficiente, f\u00edjate en tu orina que ha de tener un color amarillo clarito. En caso contrario, aumenta la cantidad. Adem\u00e1s de prevenir la infecci\u00f3n de orina, el agua tambi\u00e9n favorece la secreci\u00f3n l\u00e1ctea por lo que tienes dos buenos motivos para beber en abundancia.<\/p>\n Si tienes fiebre, no aguantas el pis y te escuece al orinar, acude a tu ginec\u00f3logo. Son los s\u00edntomas habituales de una infecci\u00f3n de orina.<\/p>\n 8. Las relaciones sexuales.<\/strong> En principio, la ces\u00e1rea no deber\u00eda tener efectos en tu vida sexual. La cicatriz del \u00fatero no suele notarse pasadas 3 o 4 semanas, pero es posible que las contracciones uterinas del orgasmo se sientan de forma m\u00e1s intensa durante un tiempo. Como en el postparto vaginal, por efecto de la hormona prolactina de la lactancia, tendr\u00e1s menos lubricaci\u00f3n vaginal y posiblemente, menos deseo sexual. Cuando vuelva la regla, todo se normalizar\u00e1.<\/p>\n 9. Anticonceptivos despu\u00e9s de una ces\u00e1rea.<\/strong> Si das el pecho a demanda, sin a\u00f1adir biberones de leche de f\u00f3rmula, se considera que durante los 3 primeros meses, la seguridad anticonceptiva es del 98 por ciento siempre que no haya retornado la regla. A partir de esta fecha, deber\u00e1s pensar en un anticonceptivo si quieres controlar tu fertilidad. En caso de optar por el DIU (dispositivo intrauterino), lo podr\u00e1s tener colocado a los 3 meses de postparto. Tambi\u00e9n existe una p\u00edldora anticonceptiva compatible con la lactancia porque no lleva estr\u00f3genos. Los otros m\u00e9todos a tu disposici\u00f3n son los preservativos y el diafragma, dos m\u00e9todos de barrera seguros, pr\u00e1cticos y que no interfieren en la lactancia.<\/p>\n 10. Para cu\u00e1ndo el siguiente embarazo.<\/strong> Todo depende de tu estado de salud y tu vitalidad. Muchos ginec\u00f3logos aconsejan esperar por lo menos un a\u00f1o. Otros hablan de 18 meses a 2 a\u00f1os y medio para recuperarse plenamente del embarazo y disfrutar de los primeros a\u00f1os de cada hijo.<\/p>\n
\n1. Levantar peso.<\/strong> Hasta que est\u00e9 plenamente cicatrizada la herida, no conviene que levantes m\u00e1s peso que el de tu beb\u00e9, para no intensificar dolores.<\/p>\n