Hay una creencia muy extendida, que nos llega desde la antig\u00fcedad, de que ciertos alimentos y bebidas son capaces de aumentar la producci\u00f3n de leche materna durante el periodo de lactancia. Son productos muy variados, y difieren en las diferentes culturas y localizaciones geogr\u00e1ficas. Hacemos un repaso:<\/p>\n
– En Am\u00e9rica<\/strong> son muy populares la avena, la cerveza negra y la malta, as\u00ed como el no consumir alimentos \u00e1cidos. No existe evidencia cient\u00edfica<\/strong> S\u00ed existen algunos medicamentos -que \u00fanicamente en situaciones muy especiales y ocasionales- pueden valorarse (siempre bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica), para aumentar la producci\u00f3n de leche materna. Estos f\u00e1rmacos pueden tener efectos secundarios importantes, por lo que debe valorarse muy bien tanto su indicaci\u00f3n como el balance riesgo\/ beneficio de su toma antes de ser pautados.<\/p>\n Eficaz: estimulaci\u00f3n del pez\u00f3n y vaciado de la mama<\/strong> Debemos tener claro que la gran mayor\u00eda de las madres pueden amamantar eficazmente a sus beb\u00e9s, con leche suficiente y de alt\u00edsima calidad, aunque, a veces, sea necesario recibir un poquito de ayuda, sobre todo durante los primeros d\u00edas, para que la lactancia se establezca adecuadamente y prevenir complicaciones.<\/p>\n Y es que, lo que est\u00e1 sobradamente demostrado que es realmente eficaz para aumentar la producci\u00f3n de leche es la estimulaci\u00f3n del pez\u00f3n y el vaciado de la mama. A mayor est\u00edmulo, mayor producci\u00f3n. Es fundamental una lactancia a demanda, sin restricciones, y con una t\u00e9cnica adecuada. Nadie ha dicho que sea f\u00e1cil, sobre todo durante los primeros d\u00edas de vida del beb\u00e9, pero con mucha voluntad y la ayuda necesaria puede lograrse. Y mucho \u00e1nimo, porque merece la pena.<\/p>\n
\n– En Asia<\/strong> consumen los alimentos que denominan \u201ccalientes\u201d, tales como zanahoria, repollo, patatas, sopas y arroz.
\n– En Europa<\/strong> son m\u00e1s populares la leche de almendras, levadura de cerveza y horchata. Otros alimentos que tambi\u00e9n se han relacionado con una mayor producci\u00f3n l\u00e1ctea son: ajo, calabaza, verduras de hoja verde, el hinojo, jengibre y cardo mariano, y las semillas de lino y s\u00e9samo, entre otros.<\/p>\n
\n\u00bfQu\u00e9 hay de verdad en todo esto? Esta es una informaci\u00f3n que se va transmitiendo a trav\u00e9s de generaciones, de abuelas a madres y luego a hijas\u2026 Son falsos mitos de la lactancia materna. Y llama la atenci\u00f3n que los alimentos y bebidas sean tan sumamente variados pero que ninguno se haya demostrado superior frente a las dem\u00e1s, lo cual es debido a que ninguno de ellos ha demostrado ser eficaz para este cometido. No hay evidencia de que ning\u00fan alimento ni bebida haya demostrado poseer la capacidad de aumentar la producci\u00f3n de leche materna.<\/p>\n
\nY es que la duda o inquietud de la madre por conocer si la leche que toma el reci\u00e9n nacido es suficiente o no, es pr\u00e1cticamente constante, ya que no se puede saber con certeza la cantidad de leche que el lactante extrae del pecho, y es motivo de preocupaci\u00f3n e inseguridad.<\/p>\n